przytyc na

Witam ponownie! Teraz poszło w dół pół kilo . Teraz sobie myślę, że brzuch pojawił się z takiego powodu, że najpierw ostro redukowałem( rok temu w wakacje 15 kg schudłem)- bez ćwiczeń(spalacze były). Później po tym starałem się nie przytyć jadłem o stałych porach, stałe porcje. I rzeczywiście trzymałem wagę. Później na masę zacząłem jechać. Dietę [...]

waże 65kg więc chciałbym osiągnać wage 75kg czyli 10kg przytyć w mięśniach przygotować się na cykl kreatynowy, cwicze juz 6 miesiecy na poczatku na pałe, potem planem dzielonym na 3 dni w tygodniu, ale on był zły a teraz w koncu od miecha dobrym FBW.

Jakim cudem można przytyć od tauryny to ja nie wiem Mozesz brac ta tauryne przed treningiem na pobudzenie. Czy da mi coś ona ?? - poza pobudzeniem to nic. No chyba ze miałbyś do niej kreatyne no to jako transporter ok.

Diety nie mam bo nie bardzo się na tym znam ;p zawsze przed snem dużo jem aby organizm tego nie strawił jeszcze, żeby przytyć. Jakie Białko miałeś na myśli ? takie z podstawowych produktów czy coś innego? Czy BIAŁKO ULTIMATE PROTEIN / OSTROWIA było by dobrym zakupem? Zmieniony przez - AdrianBoks w dniu 2009-04-26 12:02:59

15 kg to nie tak prosto przytyć jedząc więcej... Staram się jeść duzo bo tak jak mówiłem juz w zeszłym roku chodziły mi po głowie ćwiczenia, więc postanowilem wziac sie za jedzenie... Wiekszych efektow brak... Wiecej nadal prosze o pomoc... Co do pompek to nie jest max:P Tylko napisalem ze w tym momencie przestałem je robić a przeciez nie zaczne [...]

Przeczytałem trochę tych artykułów z pomocami dla początkujących. Większość zrozumiałem. Części nie. Ale chciałbym również zauważyć że nie chce zostać kulturystą zawodowym tylko po prostu trochę przytyć , nawet jeżeli miałby pojawić się tłuszczyk to i tak go spalę . A tam wszystko jest by było dopięte na ostatni guzik. Bez tłuszczu itp. Zmieniony [...]

Gain Bolic z Olimpu to jeden z najtańszych ale nie najgorszych gainerów dostępnych na rynku. Zawiera 25 g białka i około 80 g węglowodanów. ja teraz jadę na Super Whey Gainerze 4000 który ma 30 g białka i 60 g węglowodanów. Kupiłem ze względu na promocję cenową i większą ilość białka. Jeśli nie masz kasy możesz zacząć od Gain Bolica. Teraz sporo [...]

Wlaściwie to nawet nie zależy mi juz tylko na samej masie mięśniowej. Po prostu chcę przytyć i nabrać chociażby masy ciała. Nie muszą to być same mięsnie. Jestem naprawdę b. szczuply i mam już tego dość. Żadne ubranie nie leży ładnie na mnie, wkurza mnie ustępowanie miejsca osiłkom i miśkom - wydaje im sie czasem że są niewiadomo kim. Czy ktoś [...]

jestem tego samego zdania żeby nie łączyć gainera z kreatyna w jednym produkcie bo i tak raczej nie dadzą tyle ile człowiek powinien wziąść a tylko mydlą oczy i to jakimiś 3 formami kreatyn.Ja zdaję sobie sprawę że gainer ma dużo cukru ale jestem ektomorfikiem,przynajmniej tak mi się wydaje sądząc chociażby po wymiarach mojego nadgarstka.Jestem [...]

Hekta: nie chce w 2 miechy przytyc:P zalozylem sie z kolega ze do nastepnych wakacji przytje 15kg, czyli ze mojej ogromnej i wilekiej wagi 60kg (przy wzroscie 1,77 albo 1,78 mam zamiar zrobic 75:) na odzywkach oczywicie:) Soga i tak dostales, zreszta tak jak pozostali:) Ok , czyli teraz bede bral carbo i mass xxl, za 2-3 miechy dorzuce kreatyne, [...]

A co jadłaś wcześniej? Napisz może. Jestem tu nowy, ale z tego co wiem możesz przytyć parę kilo. Głodziłaś się. Organizm na zaspokojenie samych tylko podstawowych funkcji życiowych zużywa 1200 kcal. Żeby podkręcić metabolizm będziesz musiała jeść często i na pewno więcej niż dotychczas. Poczytaj posty podwieszone, wskazówki co do odżywiania itp. [...]

Senthora - nie znam takiego Wracając do tematu, jeśli nie chcesz przytyć zbytnio, to ogranicz węgle do minimum a skup się na dostarczeniu odpowiedniej ilości białka (minimum 1,5g, dobrze byłoby nawet 2g, bo coś musi pokryć chociaż troszkę potrzeby energetyczne). Swoją drogą jesteś cholernie wysoki jak na swoją wagę i może byc ciężko utrzymać się w [...]

nic nie idzie zarlem gainery bialka w dupe przytyje do 65 i gowno zjezdza duzo ruchu w moim zyciu :) a chce przytyc z 15 kg dobrze bym mial tyle tluszczu i to wyrzezbic ale nie dam rady dlatego pytanie te mety co sa na allegro to pewnie scierwo tak ?

hmm rosnąć raczej juz nie bede, mam 194cm wzrostu około... co do diety, moim zdaniem powinienem przytyć bo 70kg na 194cm wzrostu to chyba za malo co do treningów, moj tata chodzil z rok na silke i troche sie znam, mowil ze 3 treningi spokojnie wystarcza... jak to jest z tymi treningami? ide na silke i tam jest trener i mowi co mam robic? ^^ do [...]

[...] calkowicie z niej schodze. Ale jak wiadomo ze jak nie zaczne mądrze jeść to mozliwy bedzie efekt jojo, haha smiesznie to brzmi, ale wiem ze tak moze byc, mozna szybciutko przytyc, i bedzie dupa. Wiec jesli ktos by mi mogl pomoc, ile wegli bialka i tluszczy mam dostarczac. I czy to dalej maja byc te zdrowe tluszcze( mysle ze tak). Wiec , jesli [...]

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/512e744199634cd24d00000b/amatorkrk/dzien/2013-03-02 to jest moja dieta . NIe jestem w stanie jeść chyba więcej a jak wspominałem zależy mi na tym żeby nie przytyć w sensie nabrać tkanki tłuszczowej . A co sądzicie o tym abym w dalszym ciągu stosował tą dietę Olimp Whey protein complex 100% zażywał 2 razy [...]

[...] ze sztanga 15 powtorzen. Niedziela Wolne. Oczywiscie prawie w kazdy dzien duza ilosc brzuszkow + pompek Co Seria takze zwiekszam ilosc ciezaru oraz powtorzen danego cwiczenia. Prosze o wasza pomoc bo naprawde chce zeby cos tego bylo a takze zeby przytyc bo malo waze oczywiscie stosujac jakotaka diete :) PS:Jak cos sorry za jakies bledy :D

[...] sie chodzic na silownie. Mam silownie w domu i chodzilem na nia przez 3 miesiace. Tylko wszystko poszlo na rzezbe. Pisalem ze na silownie nie chce chodzic bo mam w planach przytyc i nabrac troche ciala zeby wygloadc jak czlowiek. Moim zdaniem mam powazna niedowage. A co do wzrostu to mam 185cm. Jednak postanowilem i od jutra zaczynam diete. [...]

WEZ SAMĄ DECE WYSTARCZY JA SWOJ PIERWSZY CYKL ROBILEM Z 10 DEC PRZEZ 10TYGODNI 1STRZAL NA TYDZIEN POSZLO MI PO NIM 8kg MIALEM WTEDY 19 LAT PRZEZ PIERWSZE 4TYGODNIE MIALEM DOŁA BO MI NIC NIESZLO ALE POTEM BYŁO WIELKIE BUM!!ZACZALEM ROSNAC NA ZEJSCIE WZIOŁEM KREATYNKE (500g w proszku hitec)DODAM ZE CYKL ROBIŁEM W LECIE GDY JEST BARDZO GORĄCO I [...]

Gosciu ma za soba ogolnorozwojowke + 1 cykl na mase. Teraz 2 tygodnie regeneracji przed nim, tylko czy przy calodniowym jezdzeniu na tym rowerku uda mu sie przytyc w nastenych cyklach ? Zmieniony przez - Zaraza58 w dniu 2005-06-28 16:40:10